Kapitel 27: Resilienz – das psychische Immunsystem des Menschen

Die Resilienzforschung zeigt ganz deutlich, was wir in uns an mentaler Kraft aktivieren sollten, um gesund auch durch schwierige Situationen zu kommen. Niemand hat gesagt, dass es immer einfach ist, aber: es lohnt sich!

Die sieben Säulen der Resilienz

  1. Säule: Optimismus
  2. Säule: Akzeptanz.
  3. Säule: Lösungsorientierung
  4. Säule: Netzwerke aufbauen
  5. Säule: Opferrolle verlassen
  6. Säule: Verantwortung übernehmen
  7. Säule: Zukunftsplanung
 

 

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